A importância da saúde e da boa condição física

O seu companheiro é saudável e está em boa condição física? Um homem que não está em boa forma física tem uma maior probabilidade de vir a sofrer de disfunção eréctil (DE).

"A disfunção eréctil pode ocorrer a qualquer idade, mas afecta mais de um terço dos homens por volta dos 50 anos. "
Uma das melhores formas de encorajar o seu companheiro a manter-se em boa forma é conseguir que ele o faça consigo. Se ambos se interessarem por um determinado desporto ou por novos alimentos saudáveis, é uma boa oportunidade para passarem tempo juntos e de forma agradável.

Para avaliar rapidamente se o seu peso ou o peso do seu companheiro estão dentro dos níveis saudáveis, use o calculador de IMC que se encontra abaixo. O calculador tem em consideração a altura e o peso para calcular o seu índice de massa corporal, um indicador do nível de gordura corporal.

Exercício

Actualmente, todos os médicos concordam que o exercício físico regular é benéfico. Uma das vantagens de praticar exercício físico em conjunto é o facto de ser mais divertido. O truque para cumprir o seu programa de exercício físico é encontrar um desporto que lhe dê prazer.

Se é a primeira vez que você e o seu companheiro vão fazer exercício físico é aconselhável serem examinados previamente pelo médico de família.

Peso

O excesso de peso sobrecarrega o corpo. Este poderá ser um factor causador de disfunção eréctil, porque pode provocar danos nos vasos sanguíneos que irrigam o pénis. Para além disto, estudos revelaram que a perda do peso que está em excesso possibilita uma melhoria dos problemas de erecção do homem. O excesso de peso provoca também o aumento da pressão arterial. A prática regular de exercício físico ajudará a regular o seu peso, mas o seu companheiro terá de ter atenção, também, à sua dieta alimentar.

A perda de peso deve ser feita de forma eficaz e segura. O médico poderá aconselhar sobre a forma mais eficaz e saudável de perder peso, pois uma dieta incorrecta pode ser prejudicial à saúde.

Dieta Alimentar

Mesmo que nenhum dos dois necessite de perder peso, deverão tentar manter uma dieta equilibrada, recorrendo a produtos frescos e naturais sempre que possível. Para além de ajudar a manter um peso adequado, ajuda a equilibrar os níveis de energia e fornece os nutrientes necessários a uma pele e cabelo saudáveis.

Em geral, a nossa dieta alimentar não é particularmente saudável. Isto deve-se ao facto de conter demasiadas gorduras saturadas – principalmente de origem animal, tal como as que se encontram no queijo, na manteiga, nas margarinas feitas de forma mais tradicional e nas carnes gordas. Tentem reduzir estas gorduras ao mínimo.

As gorduras saturadas podem levar à formação de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos que irrigam o corpo. Estes depósitos tornam uma pessoa mais susceptível a ataques cardíacos e tromboses. Nos homens, podem também causar DE, já que os depósitos ‘entopem’ os vasos sanguíneos que irrigam o pénis.

O seu companheiro poderá pedir ao médico de família para fazer uma análise ao colesterol, de modo a saber se há motivos de preocupação. Se os níveis de colesterol forem elevados, o médico poderá aconselhá-lo (por exemplo a alterar a dieta alimentar) e indicar-lhe a medicação adequada, caso seja necessário.

Fumar

Todos sabem que fumar faz mal à saúde. Mas nem todos estão ao corrente de que é também uma das maiores causas de DE.
Na verdade, os investigadores chegaram à conclusão de que há uma probabilidade acrescida de 43% de os homens que sofrem de DE serem fumadores em relação ao resto da população.
Por isso, se conseguir convencer o seu companheiro a deixar de fumar ou a reduzir o número de cigarros, estará a ajudá-lo a manter a sua saúde e boa condição física, e consequentemente, a reduzir as probabilidades de vir a ter problemas de erecção.

Álcool

O consumo de álcool em quantidades excessivas não só é mau para a saúde, como pode causar DE.

Na verdade, qualquer tipo de álcool (cerveja, uísque, gin ou qualquer outro) poderá dificultar o ‘desempenho’ do homem, por isso é do interesse de ambos manter o consumo de álcool dentro dos limites saudáveis.

Resultados Positivos

Não é necessário alterar o seu estilo de vida da noite para o dia. É preferível fazer mudanças graduais que ambos consigam manter. Basta lembrarem-se mutuamente que uma dieta saudável e o exercício físico regular irão ajudar a manter uma vida longa, saudável e sexualmente activa.

Enviar por e-mail      Imprimir